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春节期间,肠胃不好的人这样做

  过年七天假,小伙伴们可谓是美酒佳肴相伴,各类聚会频繁。但需要注意的是,对于那些肠胃本就不好的人群来说,春节期间大吃大喝、饮食不节制可会让自己遭罪,胃疼、胃胀、胃酸、腹痛、腹泻、便秘等等就会接踵而至。那么,如何过一个健康快年,下面新乡同仁医院的专业医生就为大家来介绍一下。

新乡同仁医院

  肠胃不好春节期间饮食如何做?

  1、补充益生菌:富含益生菌的食物有很多种,比如酸奶、泡菜等等。而且现在也已经有了专门补充益生菌的产品,同样能够为我们提供帮助哦!另外,想要促进益生菌的增长,还可以通过多吃富含低聚糖的食物的方法。

  2、多摄取膳食纤维:蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多,可以刺激肠壁的蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。

  3、吃饭慢点:吃饭不宜太快,应该慢慢进食,吃得太快容易导致体内积食,增加肠胃的负担,减缓肠道的蠕动速度,另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收,造成营养大量的流失。

  4、饭后宜休息片刻:饭后应该稍微的休息片刻,可以增强胃肠道的抵抗力,午饭后尽量要小睡一会,避免肠胃到血流量进一步的减少。

  5、切勿饱一顿饥一顿:面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着,也不愿意进食,但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止,这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可,加餐也不宜过多,要让肠胃得到充分的休息,否则很容易有消化不良的问题。>>>点击咨询预约<<<

  新春佳节,管住自己的“嘴”,要注意养成良好的饮食习惯,做到荤素搭配,多喝水,管住自己的嘴,远离酒肉等高嘌呤食品,方能过一个健康快乐的年。

  如若春节期间,一个不小心出现胃肠不适的情况,若症状严重,还请及时的到专业的医院寻求专业的治疗,切勿大意,拖延不治,新春佳节还是要多多的把健康放在心上,及时的到医院就诊。新乡同仁春节不放假,方便广大患者求医问诊。咨询电话:400 189 0373,祝您新春快乐,万事大吉!

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    席超杰——肛肠科医生 擅长:对于内痔、外痔、混合痔、复杂性肛瘘、肛周脓肿、直肠粘膜脱垂、肛门狭窄、直肠病变等肛门疾病的手术治疗方法有...【详情】

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